พาชม 3 เคล็ดลับการดูแลร่างกายของ อดามา ตราโอเร แนวรุกร่างยักษ์ใหญ่ดีกรีทีมชาติสเปน

พาชม 3 เคล็ดลับการดูแลร่างกายของ อดามา ตราโอเร แนวรุกร่างยักษ์ใหญ่ดีกรีทีมชาติสเปน

หนึ่งในนักเตะที่มีแฟนบอลให้ความสนใจเป็นอย่างมาก คงจะหนีไม่พ้น อดามา ตราโอเร แนวรุกร่างยักษ์ดีกรีทีมชาติสเปน ของทัพหมาป่าสีส้ม วูล์ฟแฮมป์ตัน วันเดอร์เรอร์ส เพราะนอกจากเขาจะสามารถวาดลวดลายในสนามออกมาให้อย่างน่าประทับใจแล้ว อีกหนึ่งสิ่งน่าสนใจไม่แพ้กันก็คงจะหนีไม่พ้นความรวดเร็วปานสายฟ้าฟาด ทั้งที่มีร่างกายสูงใหญ่กำยำเต็มไปด้วยกล้ามเนื้อ และในวันนี้เราจะขอพาแฟนบอลทุกท่านไปชม 3 สุดยอดเคล็ดลับการดูแลร่างกายของ อดามา ตราโอเร แนวรุกร่างยักษ์ดีกรีทีมชาติสเปน ถ้าหากใครที่อยากจะมีหุ่นแบบนี้แล้วล่ะก็ ขอบอกเลยว่าต้องห้ามพลาดบทความนี้อย่างเด็ดขาด

1. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์

อดามา ตราโอเล เป็นคนที่ค่อนข้างพิถิพิถันในเรื่องของอาหารการเป็นอย่างมาก เขาจะไม่แตะอาหารขยะ เครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ รวมถึงไม่สูบบุหรี่ และไม่น่าเชื่อเลยอาหารเขาโปรดปรานมากที่สุด จะเป็นอาหารที่มาจากฝีมือของคุณแม่บังเกิดเกล้า ซึ่งเมนูส่วนมากมักจะเป็นข้าวผัดสเปน หรือที่คนท้องถิ่นเรียกกันว่า ปาเอย่า, ข้าวกล้อง บวกกับอาหารท้องถิ่นของชาวมาลี ที่จะรับประทานพร้อมกับถั่วลิสง หรือถ้าหากรู้สึกเบื่อ ก็จะเปลี่ยนไปรับประทานพาสต้าของชาวอิตาเลียน ซึ่งอาหารเหล่านี้ถือว่ามีประโยชน์กับนักกีฬาเป็นอย่างมาก

2. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ

น่าแปลกใจไม่น้อยที่การออกกำลังกายของ อดามา ตราโอเร ไม่ได้ถูกออกแบบมาเพื่อให้มีร่างกายที่ยักษ์ใหญ่กำยาอย่างที่เราเห็นกันในทุกวันนี้ แต่การออกกำลังกายของเขาถูกออกแบบมาให้ร่างกายมีสภาพแข็งแรง สมบูรณ์ และพร้อมสำหรับการลงสนามอยู่เสมอ แถม อดามา ตราโอเร ยังมีโปรแกรมออกกำลังกายแบบพิเศษที่ช่วยลดอาการบาดเจ็บอีกด้วย เพราะเขามองว่าการอาการบาดเจ็บถือเป็นของแสลงสำหรับนักฟุตบอล รวมถึงนักกีฬาอาชีพทุกประเภท ดังนั้น อดามา ตราโอเร จึงทุ่มเทให้กับเรื่องของการออกกำลังกายเป็นอย่างมาก

3. การดื่มน้ำ

นอกจากเรื่องของการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์แล้ว อีกหนึ่งสิ่งที่หลายท่านมักจะมองข้ามไป นั่นก็คือการดื่มน้ำนั่นเอง ซึ่ง อดามา ตราโอเร ให้ความสำคัญกับการดื่มน้ำไม่แพ้เรื่องของการรับประทานอาหาร และออกกำลังกายเลยทีเดียว เขามักจะพกขวดน้ำดื่มติดตัวอยู่เสมอ และมักจะจิบมันเป็นประจำ อดามา ตราโอเร มองว่าน้ำเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดของนักกีฬาทุกประเภท แถมยังมีความเชื่อว่าการดื่มน้ำจะช่วยทำให้เขาสดชื่น และพร้อมสำหรับการลงสนามอีกด้วย ซึ่งถ้าหากลองสังเกตให้ดีจะพบว่าก่อนลงสนาม อดามา ตราโอเร จะหยิบน้ำมาจิบทุกเกม